29.11.2024 - 31.1.2025 | Freitags 18-19.15h

Kursblock 8x 75min. | Gebühr €150,--

Du möchtest du Stress abbauen, deine Körperwahrnehmung verbessern und einen Zustand der Tiefen-Entspannung erleben?

In diesem Kurs lernst du mit Hilfe der Methoden des Hatha-Yoga und Yoga Nidra  zu Entspannen, Abstand zum Beruf und Alltag herzustellen und die Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten.

Beides sind bewährte Verfahren zum Umgang mit Stress, die einfach zu erlernen sind und sich gut in den Alltag integrieren lassen. Du förderst auf unkomplizierte und sanfte Weise deine Beweglichkeit, dehnst und kräftigst deine Muskulatur, schulst deinen Gleichgewichtssinn.  Der achtsame Umgang mit dem Körper und Atem bereitet dich auf die abschliessende Meditation mit Yoga Nidra vor. 

Geeignet für alle interessierten Menschen, die nach körperlicher Ruhe, emotionalem Frieden und mentaler Klarheit suchen.

Für die Teilnahme am Kurs benötigst du weder Vorkenntnisse im Yoga noch Meditationserfahrung, deshalb sind auch absolute Anfänger herzlich willkommen.

Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kursgebühren. Bei regelmäßiger Teilnahme (80%) wird am Kursende eine Bescheinigung für den Krankenkassenzuschuss ausgestellt.

iRest© ist eine moderne Form von Yoga Nidra, die der amerikanische Psychologe und Yogalehrer Richard Miller, Gründer der International Association of Yoga Therapists (IAYT), entwickelt hat.

Im Gegensatz zum traditionellen Yoga Nidra gibt es bei iRest© keine in der indischen Variante verankerten Aspekte (vorgegebene Bilder etc.). Statt dessen steht die Erforschung individuellen Erlebens im Vordergrund, was für die meisten von uns westlich sozialisierte Menschen besser funktioniert. 

Diese Meditationspraxis eignet sich daher auch für Menschen, die Yoga Praktiken oder esoterischen Inhalten und gegenüber Berührungsängste haben. 

Am Ende erkennen wir,  wie einfach das Leben ist, wenn wir diesen Moment annehmen einfach so wie er ist, 

ohne vorzugeben, etwas anderes zu sein als das, was wir sind. 

Das ist der Prozess der Gnade und die Erfüllung von iRest.

Richard Miller